Vivir sin estrés
Germán Jurado
**Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrés y recuperar la libertad y el poder personal.**El estrés sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiación, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud física y emocional.Si queremos alcanzar esta liberación del sufrimiento y del estrés, y vivir de forma más plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atención y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de obsérvala de forma curiosa y ver cómo podemos usarla de forma más sabia, bondadosa y eficaz.En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés...
سال:
2023
ناشر کتب:
Penguin Random House Grupo Editorial España
زبان:
spanish
ISBN 10:
8419248517
ISBN 13:
9788419248510
فائل:
FB2 , 1.85 MB
IPFS:
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spanish, 2023